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新聞資訊

直播第3期| 王長纓：如何為疫情下的心理賬戶保值增值

2020-04-27

 

直播時間

 

本周六（2月29日）晚19:30-20:30

 

直播主講人

 

王長纓 國家二級心理咨詢師、國家二級播音員、浙江大學(xué)經(jīng)濟(jì)學(xué)院特邀講師

 

直播講什么

 

疫情之下，每一顆心都需要被呵護(hù)。本次直播，王長纓老師總結(jié)了一分心理調(diào)適指南，將在浙大CCE直播間和大家一分享，守護(hù)好每一個自我，也是打贏這場疫情戰(zhàn)的關(guān)鍵構(gòu)成要素之一，我們一起共克時艱，打贏這場戰(zhàn)役。

 

?  盤點疫情下的心理賬戶現(xiàn)狀

1. 按下暫停鍵，覺知審視情緒

2. 我們的心理賬戶收支平衡嗎？

3. 了解壓力和情緒的關(guān)系

 

?  影響心理賬戶收支平衡的3個因素

1. 失去控制感：誰選擇了習(xí)得性無助

2. 失去歸屬感：孤獨的人生難有幸福

3. 親密關(guān)系的喪失：我可以抱你嗎？

 

?  6個讓心理賬戶保值增值的方法

1. 具身認(rèn)知：積極行為改善消極情緒

2. 艾利斯ABC理論：認(rèn)知改變情緒

3. 正念冥想：專注力弱化思維漫游

4. 積極自我暗示：我的人生我做主

5. 合理運動：快樂激素的制造工廠

6. 讓心流涌動：親愛的，熱愛的

 

?  互動提問環(huán)節(jié)

 

如何觀看直播

 

1.掃描海報二維碼進(jìn)入直播間，現(xiàn)在就可以去占座。

2.設(shè)定“備忘錄”或“鬧鐘”：本周六晚19:30，準(zhǔn)時收看浙大CCE公益系列精彩直播。

3.歡迎準(zhǔn)備好你的問題，在直播中有機(jī)會和王長纓老師對話。

特別提示：可以點擊右上角分享，邀請好友一起參加這場免費直播。

 

掃描二維碼

進(jìn)入云課堂

 


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